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回答1
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骆赟韵 主治医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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女生例假易疲劳时，苹果可作为能量补给，因其富含碳水化合物、维生素、矿物质、果酸及纤维素等。 1. 碳水化合物：苹果含有的碳水化合物能快速被人体吸收利用，转化为葡萄糖，为身体提供能量，缓解疲劳感。 2. 维生素：苹果中的维生素C等具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体更好地应对例假期间的生理变化。 3. 矿物质：如钾元素，可维持人体电解质平衡，有助于缓解例假期间可能出现的水肿和疲劳。 4. 果酸：能促进胃肠蠕动，帮助消化，使身体更好地吸收营养物质，为身体补充能量。 5. 纤维素：可促进肠道健康，预防便秘，让身体在例假期间保持良好的状态。 女生例假易疲劳时，苹果是不错的能量补给选择。但需注意适量食用，若疲劳症状严重，建议及时就医。
2025-07-03 17:13
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