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回答1
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林芳 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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月经期间不适可通过食用水果缓解，常见的有苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等。 1. 苹果：富含维生素和矿物质，能缓解经期疲劳，还可调节内分泌，减轻腹部不适。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6，可稳定情绪，改善经期焦虑、烦躁等不良情绪。 3. 红枣：具有补血养血的功效，能补充经期流失的血液，改善女性气血不足的状况。 4. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对经期气血虚弱、失眠等有一定的缓解作用。 5. 榴莲：性热，可活血散寒，缓解经期腹部寒凉、疼痛等症状。 在月经期间，适当食用苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果，能在一定程度上缓解经期不适。但食用时要注意适量，避免因过量食用影响健康。若经期不适症状严重，建议及时到正规医院妇科就诊。
2025-07-03 08:47
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