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回答1
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孔翔飞 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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职场人预防手指腱鞘炎，可从正确姿势、劳逸结合、手部保暖、适度锻炼、补充营养等方面入手。 1. 保持正确姿势：工作时，保持手腕自然伸直，避免过度弯曲或伸展，减少对手指和手腕的压力。 2. 注意劳逸结合：避免长时间连续使用手指，工作一段时间后，适当休息，活动手指和手腕，缓解疲劳。 3. 做好手部保暖：寒冷会使手部血管收缩，影响血液循环，加重腱鞘炎症状。因此，要注意手部保暖，可佩戴手套。 4. 进行适度锻炼：平时可进行一些手部锻炼，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强手部肌肉力量和灵活性。 5. 补充营养：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，有助于维持手部关节的健康。 职场人预防手指腱鞘炎需综合多方面措施。保持正确姿势、注意劳逸结合、做好手部保暖、适度锻炼和补充营养，能有效降低手指腱鞘炎的发生风险。若出现手指疼痛、肿胀等症状，应及时就医。
2025-07-02 11:47
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