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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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女生经期喝牛奶具有补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、增强免疫力等作用。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分，经期饮用可补充身体流失的营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钙可以缓解子宫平滑肌痉挛，在一定程度上减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，它能够促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助经期女性更好入睡。 4. 稳定情绪：经期女性激素水平波动，容易情绪不稳定，牛奶中的营养成分有助于调节神经系统，稳定情绪。 5. 增强免疫力：丰富的营养能为免疫系统提供支持，增强身体抵抗力，让女性在经期能更好抵御疾病。 女生经期喝牛奶好处诸多，能在多方面呵护身体健康。不过，要注意避免喝凉牛奶，以免引起不适。若对牛奶过敏，则不建议饮用。
2025-07-02 10:06
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