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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴昊 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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腰两侧疼影响睡眠可通过热敷、按摩、药物治疗、运动锻炼、改善睡眠姿势等方法改善。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，能促进血液循环，缓解疼痛。 2. 按摩：可找专业人员按摩腰部肌肉，放松紧张肌肉，减轻疼痛。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，减轻炎症和疼痛。 4. 运动锻炼：适度进行腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量。 5. 改善睡眠姿势：选择合适的床垫和枕头，保持脊柱正常生理曲度，减轻腰部压力。 通过上述方法可在一定程度上改善腰两侧疼影响睡眠的情况。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
2025-07-02 10:14
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