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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭美珍 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
保健科门诊
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手上青筋明显可通过握拳运动、甩手运动、手腕旋转、手臂伸展、爬墙运动等改善。 1. 握拳运动：反复握拳和松开，可增强手部肌肉力量，促进血液循环，减轻青筋明显的状况。 2. 甩手运动：自然站立，手臂放松前后摆动，能带动手部血液流动，缓解手部血液淤滞。 3. 手腕旋转：缓慢转动手腕，顺时针和逆时针各旋转几圈，可活动手腕关节，促进手部血液循环。 4. 手臂伸展：伸直手臂，向不同方向伸展，能拉伸手臂肌肉和血管，改善手部血液供应。 5. 爬墙运动：面对墙壁，手指沿墙壁向上爬行，可锻炼手臂和肩部肌肉，促进上肢血液循环。 这些运动简单易行，对手上青筋明显的情况有一定改善作用。坚持进行这些运动，能促进手部血液循环，缓解青筋突出。但如果青筋明显情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。
2025-06-29 09:59
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