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回答1
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张梅刃 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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腰胀日常调理可从休息、运动、饮食、保暖、药物等方面着手。 1. 休息：保证充足睡眠，避免长时间站立或久坐，工作间隙适当活动腰部，减轻腰部负担。 2. 运动：进行适度的腰部锻炼，如瑜伽、游泳、小飞燕等，增强腰部肌肉力量，缓解腰胀。 3. 饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 4. 保暖：注意腰部保暖，根据天气增减衣物，避免腰部受寒，可使用热水袋热敷。 5. 药物：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等，缓解腰部疼痛和肿胀。 腰胀日常调理需综合多方面进行。通过合理休息、适度运动、健康饮食、注意保暖及必要的药物辅助，可有效缓解腰胀症状。若腰胀持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-06-26 17:06
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