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回答1
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黄晓军 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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取环刮宫“小月子”运动康复需注意运动时间、运动强度、运动类型、运动频率、运动防护等。 1. 运动时间：术后前几天以休息为主，一般2 - 3天后可进行简单活动，如在室内慢走，1周后可逐渐增加运动。 2. 运动强度：初期运动强度要低，避免过度劳累，随着身体恢复，再慢慢提高强度。 3. 运动类型：早期可选择慢走、简单的伸展运动；恢复一段时间后，可尝试瑜伽、太极拳等。 4. 运动频率：开始时每周2 - 3次，每次15 - 20分钟，之后根据身体状况增加次数和时长。 5. 运动防护：运动时穿着舒适的衣物和鞋子，运动前后适当补充水分。 取环刮宫“小月子”的运动康复要循序渐进，根据身体恢复情况合理安排运动。若运动过程中出现不适，应立即停止并及时就医。
2025-06-26 09:02
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