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回答1
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何红华 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
血液内科
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生活习惯好坏对血象影响显著，涉及饮食、作息、运动、吸烟饮酒、情绪等方面。 1. 饮食：健康饮食，摄入蔬果、全谷物、优质蛋白，可提供造血所需营养，维持血象正常；不良饮食，常吃高油高糖食物，缺乏营养，会影响血细胞生成，使血象异常。 2. 作息：规律作息，保证充足睡眠，利于身体恢复和造血系统正常运转；长期熬夜，会干扰生物钟，影响骨髓造血功能，导致血象波动。 3. 运动：适度运动能促进血液循环，增强免疫力，刺激骨髓造血，使血象指标良好；长期不运动，身体机能下降，造血功能受影响，血象可能变差。 4. 吸烟饮酒：吸烟含多种有害物质，损害造血干细胞，影响血细胞生成；大量饮酒会抑制骨髓造血，导致血细胞减少。 5. 情绪：长期焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经内分泌系统，干扰造血功能；保持积极心态，利于维持血象稳定。 生活习惯好坏对血象影响多方面，养成良好生活习惯，对维持正常血象、保障身体健康至关重要。
2025-06-25 16:03
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