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回答1
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刘飞 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科二区
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当发现鞋子外侧磨损，需先评估磨损程度，然后排查日常习惯，进行针对性锻炼，必要时使用矫形器具，情况严重则要及时就医。 1.评估磨损程度：仔细观察鞋子外侧磨损的范围和深度，初步判断问题的严重程度。 2.排查日常习惯：审视走路姿势、站立习惯等，是否存在外八字等不良习惯，及时纠正。 3.针对性锻炼：进行一些增强腿部和足部肌肉力量的锻炼，如踮脚尖、脚趾抓地等，有助于改善足部受力。 4.使用矫形器具：可根据具体情况，在医生建议下使用鞋垫、矫形器等辅助器具，调整足部的生物力学。 5.及时就医：若磨损严重且伴有疼痛、步态异常等症状，应尽快到正规医院的骨外科就诊，进行详细检查和诊断。 发现鞋子外侧磨损后，通过以上步骤进行处理，能有效改善足部状况。早期的自我评估和调整很重要，若问题严重则需专业医生的帮助。
2025-06-24 15:13
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