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回答1
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蒋赞利 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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上班族脚腕疼，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整工作习惯等方法缓解。 1.休息：避免长时间站立或行走，让脚腕得到充分休息，可适当抬高下肢，促进血液回流。 2.物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等方法，能促进局部血液循环，缓解疼痛。热敷可用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4.运动锻炼：进行简单的脚腕运动，如旋转脚腕、屈伸脚趾等，增强脚腕肌肉力量和灵活性。 5.调整工作习惯：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子；工作时可适当活动脚腕，避免长时间保持同一姿势。 上班族脚腕疼可通过多种方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，查明原因并治疗。
2025-06-24 06:38
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