缺钙的症状特征通常有肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、身高变矮、精神异常等。 1. 肌肉痉挛：常见于腿部，尤其是在夜间或运动后，肌肉会突然抽搐、疼痛，这是因为钙离子对肌肉收缩和舒张起着重要作用，缺钙时肌肉兴奋性增加。 2. 骨骼疼痛：多发生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活动时可能会加重。长期缺钙会影响骨骼的正常代谢和结构，导致骨密度下降。 3. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会使牙齿的坚固性受到影响，导致牙齿松动、易折断，还可能增加龋齿的发生几率。 4. 身高变矮：严重缺钙会导致骨质疏松，椎体压缩变形，从而使身高变矮，还可能出现驼背等脊柱畸形。 5. 精神异常：可能表现为烦躁、易怒、失眠等，这与钙离子参与神经系统的调节有关。 当出现上述症状时，可能提示缺钙。可以通过食物或补充剂来补钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，维生素D能促进钙的吸收，可选择钙D同补的产品，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。出现症状应及时前往正规医院就诊。