缺钙易导致骨质疏松、手足抽搐、牙齿松动、佝偻病、免疫力下降等。 1. 骨质疏松：钙是维持骨骼强度和密度的重要元素，缺钙会使骨量减少，骨组织微结构破坏，导致骨质疏松，增加骨折风险。 2. 手足抽搐：血液中钙离子浓度降低，神经肌肉兴奋性增加，可引起手足抽搐，尤其在夜间或寒冷时更易发作。 3. 牙齿松动：钙是牙齿的主要成分，缺钙会影响牙齿的坚固性，导致牙齿松动、脱落，还可能引发龋齿等问题。 4. 佝偻病：儿童缺钙会影响骨骼的正常发育，导致佝偻病，出现鸡胸、O型腿、X型腿等骨骼畸形。 5. 免疫力下降：钙参与人体的免疫调节过程，缺钙会使免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，引发感冒、肺炎等疾病。 缺钙会对人体健康造成多方面的影响，因此需要及时补充钙质。可以通过饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补钙药物。同时，要注意补充维生素D，促进钙的吸收，因为70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补钙。