补钙不吸收可从补充维生素D、调整饮食、增加运动、检查药物相互作用、排查疾病因素等方面改善，维生素D可促进钙吸收，饮食、运动等也对钙吸收有影响。 1. 补充维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。可通过服用维生素D滴剂、多晒太阳等方式补充。像汉维维生素D滴剂，方便易用，每粒含400IU，能根据情况个性化控制剂量，促进钙、磷吸收更迅速。 2. 调整饮食：避免摄入过多含草酸、植酸的食物，如菠菜、全麦面粉等，它们会与钙结合，影响吸收。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 3. 增加运动：适当运动能刺激骨骼，促进钙在骨骼沉积。可选择散步、慢跑、游泳等运动。 4. 检查药物相互作用：某些药物会影响钙吸收，如某些抗生素、抗癫痫药等。若正在服用这些药物，需咨询医生是否可调整。 5. 排查疾病因素：一些疾病如甲状旁腺功能减退、胃肠道疾病等会影响钙吸收。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 补钙不吸收可从多方面改善。选择维生素D补充剂或钙剂时请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。如情况持续未改善，需及时前往正规医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。