骨质疏松别慌!这份实用应对指南请收好_即问即答

骨质疏松别慌!这份实用应对指南请收好

2025-06-26 23:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

骨质疏松别慌!这份实用应对指南请收好

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

骨质疏松应对需从饮食、运动、药物、改善生活习惯、定期检查等方面着手。饮食可补充钙和维生素D，运动能增强骨骼，药物能防治疾病，改善生活习惯可减少骨量流失，定期检查能监测病情。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收，可适当吃些深海鱼、蛋黄等。 2. 运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度和肌肉力量。 3. 药物：可使用碳酸钙D3咀嚼片、阿仑膦酸钠、鲑降钙素等药物防治骨质疏松。碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康；阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失；鲑降钙素能降低血钙，抑制骨吸收。 4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，这些都可能导致骨量流失。 5. 定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨骼健康状况，以便及时调整治疗方案。骨质疏松是可防可治的疾病，通过饮食、运动、药物等多方面的综合管理，有助于改善病情。选择药物时，需咨询医生或药师，遵医嘱使用。膳食补充剂不能替代药品，出现症状应及时前往正规医院就诊。
2025-06-26 23:19

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