吃钙片的好处包括补充钙质、促进骨骼健康、预防骨质疏松、增强骨密度、维持神经肌肉正常功能等。坏处可能有便秘、增加结石风险、影响其他矿物质吸收、高钙血症、胃肠道不适等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片有助于解决便秘问题，促进钙吸收。 1. 补充钙质：钙片能为人体补充日常所需的钙元素，满足身体正常代谢。 2. 促进骨骼健康：有助于骨骼的生长和发育，对儿童、青少年尤为重要。 3. 预防骨质疏松：可降低骨质疏松的发生风险，适合中老年人。 4. 增强骨密度：使骨骼更加坚固，减少骨折的可能性。 5. 维持神经肌肉正常功能：钙参与神经冲动传导和肌肉收缩舒张。 6. 便秘：部分人吃钙片后可能出现便秘情况。 7. 增加结石风险：过量补钙可能增加泌尿系统结石的发生几率。 8. 影响其他矿物质吸收：可能影响铁、锌等矿物质的吸收。 9. 高钙血症：长期大量补钙可能导致血钙升高。 10. 胃肠道不适：可能引起腹胀、腹痛、恶心等不适。 吃钙片有诸多好处，能促进骨骼健康等，但也可能存在一些坏处。选择钙片时，可考虑汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其添加山梨醇有助于减少便秘，促进钙吸收。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。