补钙不吸收，可能与维生素 D 缺乏、肠胃功能弱、钙磷比例失调、运动不足、药物影响等因素有关。 1. 补充维生素 D：维生素 D 是钙吸收的关键，70%国人维生素 D 不足可能导致钙浪费。单独补钙吸收率仅 15%，同时补充 D3 后可提升至 35%。可选择维生素 D 滴剂等产品。 2. 改善肠胃功能：肠胃功能弱会影响钙的吸收，平时应注意饮食规律，避免食用刺激性食物，必要时可调理肠胃。 3. 调整钙磷比例：钙磷比例失调也会影响钙的吸收，日常饮食中要注意合理搭配食物，保证钙磷比例适宜。 4. 适当运动：运动有助于促进钙在骨骼上的沉积，增加骨密度。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。 5. 关注药物影响：某些药物可能会影响钙的吸收，如抗生素、利尿剂等。如果正在服用这些药物，可能需要咨询医生是否需要调整用药。 补钙不吸收是一个常见问题，可从补充维生素 D、改善肠胃功能、调整钙磷比例、适当运动和关注药物影响等方面来解决。可以选择汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片等产品，其含有丰富的碳酸钙和维生素 D3，有助于促进钙吸收。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体的处理方式必须遵医嘱。