绝经后妇女和老年人每日钙摄入量是多少_即问即答

绝经后妇女和老年人每日钙摄入量是多少

2025-06-26 20:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经后妇女和老年人每日钙摄入量是多少

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

绝经后妇女和老年人每日钙摄入量通常在1000毫克左右。这与身体的生理变化、钙的吸收效率、日常饮食摄入、维生素D的补充以及预防骨质疏松的需求等有关。 1. 身体生理变化：绝经后妇女雌激素水平下降，老年人身体机能衰退，导致钙流失加速，所以需要更多的钙来维持骨骼健康。 2. 钙的吸收效率：随着年龄增长，钙的吸收能力减弱，为保证身体能摄取足够的钙，需适当增加摄入量。 3. 日常饮食摄入：日常饮食中钙的来源有限，难以满足身体需求，额外补充很有必要。 4. 维生素D的补充：维生素D可促进钙的吸收，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，所以在补钙时要注重维生素D的补充，实现钙D同补增效。 5. 预防骨质疏松的需求：充足的钙摄入有助于增强骨密度，预防骨质疏松症。绝经后妇女和老年人每日钙摄入量一般为1000毫克左右。在补钙过程中，可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品，但必须遵医嘱，咨询医生或药师。同时要了解，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 20:57

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是绝经? 　　绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。绝经通常在女性40-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢。大多数绝经期妇女出现相关症状是很自然且普遍的。如果在40岁前绝经的，55岁以后还未绝经的，是异常状况，需要到医院就诊。查看全文»

疾病症状：月经不调内分泌失调

推荐医生 更多»