-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
-
过了50岁补钙，要牢记饮食调整、适度运动、充足日照、补充钙剂、定期监测骨密度等。 1. 饮食调整：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的基础补充。 2. 适度运动：进行散步、慢跑、太极拳等运动，有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。 3. 充足日照：适当晒太阳，能促进体内维生素D的合成，而维生素D可促进钙的吸收。 4. 补充钙剂：当饮食无法满足钙需求时，可选择碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等补充。以汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片为例，它含有钙和维生素D3，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 5. 定期监测骨密度：了解自身骨骼健康状况，以便及时调整补钙方案。 过了50岁补钙需综合多方面进行。饮食、运动、日照等基础措施要做好，必要时合理补充钙剂。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱使用。
2025-06-26 19:27
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？