维生素D可能通过调节神经递质、影响神经可塑性、调节免疫功能、改善内分泌、影响肠道菌群等方面降低抑郁症发病率。 1. 调节神经递质：维生素D参与神经递质如血清素的合成与代谢，血清素水平与情绪调节密切相关，充足的维生素D有助于维持血清素正常水平。 2. 影响神经可塑性：对神经细胞的生长、分化和存活有积极作用，可促进神经可塑性，有助于改善大脑功能，预防抑郁。 3. 调节免疫功能：能调节免疫系统，抑制炎症反应，而慢性炎症与抑郁症发病相关，通过调节免疫可降低发病风险。 4. 改善内分泌：参与内分泌系统调节，稳定激素水平，激素失衡可能导致抑郁，维持激素稳定可减少抑郁症发生。 5. 影响肠道菌群：对肠道菌群平衡有影响，肠道菌群与大脑通过脑 - 肠轴相互作用，健康的肠道菌群有助于心理健康。 维生素D在降低抑郁症发病率方面可能有一定作用。可通过食物、阳光照射或膳食补充剂获取维生素D，常见补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。但补充维生素D不能替代正规治疗，出现抑郁症状应及时前往正规医院就诊。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药品需遵医嘱。