晒太阳进行阳光疗法，在抑郁症康复中具有调节生物钟、促进血清素分泌、改善睡眠质量、提升维生素D水平、增强心理舒适度等益处。 1. 调节生物钟：阳光可影响人体的生物钟，帮助调整睡眠 - 觉醒周期，使抑郁症患者的作息更规律，有利于身体恢复正常的生理节律。 2. 促进血清素分泌：阳光能促进大脑分泌血清素，血清素是一种神经递质，与情绪调节密切相关，血清素水平的提升有助于改善抑郁情绪。 3. 改善睡眠质量：规律的生物钟和血清素水平的稳定，能让患者的睡眠质量得到改善，充足的睡眠对抑郁症的康复至关重要。 4. 提升维生素D水平：晒太阳有助于人体合成维生素D，维生素D缺乏可能与抑郁症的发生有关，补充维生素D可能对抑郁症的治疗有积极作用。就像【钙D同补】理念中强调的，维生素D是钙吸收的钥匙，充足的维生素D能让身体更好地吸收营养，维持身体正常功能。 5. 增强心理舒适度：温暖的阳光会给人带来舒适和愉悦的感觉，能在一定程度上缓解患者的焦虑和抑郁情绪，增强心理上的舒适感。 晒太阳进行阳光疗法对抑郁症康复有多方面的益处，包括调节生物钟、促进血清素分泌、改善睡眠质量、提升维生素D水平和增强心理舒适度等。不过，阳光疗法不能替代正规的治疗，患者还需遵循医生的治疗方案。同时，选择补充维生素D或钙剂等产品时请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。