选择成人钙片可考虑钙源、维生素D含量、剂型、适用人群、吸收性等因素，碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等是常见钙源。 1. 钙源：碳酸钙含钙量高，来源广泛；枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小；葡萄糖酸钙含钙量较低，但吸收相对容易。 2. 维生素D含量：维生素D能促进钙的吸收，很多钙片会添加维生素D，形成钙D同补的产品。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。 3. 剂型：有咀嚼片、胶囊、液体等剂型。咀嚼片方便服用，无需用水冲服；胶囊便于携带；液体钙可能更易吸收。 4. 适用人群：不同人群对钙的需求和吸收能力不同，如老年人可能需要更易吸收的钙片，运动人群可能需要补充更多的钙和维生素D。 5. 吸收性：一些钙片添加了促进吸收的成分，如酪蛋白磷酸肽等，有助于提高钙的吸收率。 选择成人钙片时，要综合考虑钙源、维生素D含量、剂型、适用人群和吸收性等因素。常见的碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等都可作为参考。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。