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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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隔着玻璃晒太阳可能无法有效补钙，主要受紫外线被阻挡、维生素D合成受限、钙吸收受影响、个体差异、环境因素等影响。 1. 紫外线被阻挡：玻璃会阻挡大部分紫外线中的UVB，而UVB是促使皮肤合成维生素D的关键，缺乏UVB，皮肤合成维生素D的能力就会大大降低。 2. 维生素D合成受限：维生素D能促进肠道对钙的吸收，隔着玻璃晒太阳无法获得足够的紫外线，维生素D合成不足，进而影响钙的吸收。 3. 钙吸收受影响：钙的吸收依赖于维生素D，维生素D缺乏会导致钙吸收效率下降，即使摄入了足够的钙，也难以被身体有效利用。 4. 个体差异：不同人的皮肤对紫外线的敏感度不同，老年人、皮肤较黑的人合成维生素D的能力相对较弱，隔着玻璃晒太阳对他们来说，补钙效果可能更差。 5. 环境因素：如果室内光线不足、晒太阳时间过短等，也会影响补钙效果。 隔着玻璃晒太阳可能无法达到有效补钙的目的。为了更好地补钙，建议尽量到户外晒太阳。此外，还可以通过食物或营养补充剂来补充钙和维生素D，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-26 17:31
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