晚上睡觉小腿老抽筋是不是缺钙_即问即答

2025-06-26 16:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

晚上睡觉小腿老抽筋是不是缺钙

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

晚上睡觉小腿老抽筋可能是由缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、睡姿不良、血管因素等引起。 1. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩舒张的重要元素，当血液中钙离子浓度降低，肌肉容易兴奋而痉挛。70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失。 2. 寒冷刺激：夜间睡眠时腿部保暖不足，低温会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。 3. 过度疲劳：白天腿部运动过度，如长时间走路、跑步等，会导致乳酸堆积，肌肉收缩产生痉挛。 4. 睡姿不良：长时间仰卧或俯卧，会使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 5. 血管因素：下肢静脉曲张或动脉硬化等血管疾病，会影响血液循环，导致局部组织缺血缺氧，引起肌肉痉挛。晚上睡觉小腿老抽筋不一定是缺钙，多种因素都可能导致该症状。若频繁出现，应及时前往正规医院就诊，明确病因。可在医生指导下，选择适合的钙和维生素D补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 16:50

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