成人牙齿缺钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的钙和维生素D3补充剂，能用于成人钙补充，帮助防治骨质疏松，促进钙吸收和骨骼健康。比如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且咀嚼片形式不用水，方便好吸收，还添加山梨醇有助于减少便秘发生。 2. 葡萄糖酸钙片：含钙量相对较低，但溶解度好，对胃肠道刺激性小，比较适合肠胃功能较弱的成人。 3. 乳酸钙片：易于溶解，吸收效果较好，在体内代谢后可产生乳酸，有助于钙的吸收。 4. 枸橼酸钙片：水溶性好，生物利用度高，对胃肠道刺激小，即使空腹服用也不易引起不适。 5. 维生素D滴剂：维生素D能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。像汉维维生素D滴剂，每粒含400IU，可根据自身情况个性化剂量控制，且采用单剂量软胶囊包装，服用和携带都方便。 成人牙齿缺钙可根据自身情况选择合适的钙片。在选择时，“钙D同补”是不错的方式，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。