骨折后适合吃富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C以及膳食纤维的营养品，如蛋白粉、碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、橙子、燕麦等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，蛋白粉等富含优质蛋白的营养品有助于骨折部位的愈合和身体恢复。 2. 钙：钙是骨骼的重要组成成分，碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的钙，能为骨折愈合提供充足的钙质，促进骨骼生长和修复。同时，单独补钙吸收率仅15%，而产品中高活性D3对钙吸收有决定性作用，同时服用D3后钙吸收率可提升至35%，减少钙流失。 3. 维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，维生素D滴剂可提供方便的补充方式，尤其适合日常阳光暴露不足的情况，维护骨骼健康。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，橙子等富含维生素C的食物或营养品有助于骨折部位的修复。 5. 膳食纤维：骨折后活动量减少，容易出现便秘问题，燕麦等富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动，预防便秘。 骨折后选择合适的营养品有助于身体恢复，但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。同时，提及的碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，具体使用需遵医嘱。