骨质增生的原因有年龄增长、关节过度劳损、外伤、姿势不良、钙缺乏等。 1. 年龄增长：随着年龄增加，关节软骨逐渐磨损、退化，机体为了维持关节的稳定性，会出现骨质增生。 2. 关节过度劳损：长期从事重体力劳动、运动员等人群，关节长期受到过度的压力和摩擦，容易引发骨质增生。 3. 外伤：关节受到外伤后，在恢复过程中，可能会出现骨质增生来修复损伤。 4. 姿势不良：长期保持不良的姿势，如弯腰驼背、久坐等，会使关节和骨骼承受不正常的压力，增加骨质增生的风险。 5. 钙缺乏：钙是维持骨骼健康的重要元素，当体内钙缺乏时，骨骼的正常代谢会受到影响，可能导致骨质增生。此外，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失，对预防骨质增生也有一定意义。 骨质增生是多种因素共同作用的结果。为了预防骨质增生，要保持良好的生活习惯，避免关节过度劳损。当出现相关症状时，应及时前往正规医院就诊。在补充钙和维生素D时，可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等，但必须遵医嘱，咨询医生或药师。选择前请咨询医生或药师。