脚踝骨折后，可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C、膳食纤维的食物促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼类、橙子、菠菜等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白质，有助于骨折部位的修复和愈合。 2. 钙：钙是骨骼的主要成分，骨折后需要补充足够的钙。常见的高钙食物有奶制品、豆制品、虾皮等。同时，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 3. 维生素D：维生素D可促进钙的吸收和利用，人体可通过晒太阳合成维生素D，但脚踝骨折患者活动受限，可能无法获得足够的阳光照射，可通过食物或补充剂获取，如深海鱼、蘑菇等。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 5. 膳食纤维：骨折后患者活动量减少，容易出现便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，菠菜、芹菜等蔬菜富含膳食纤维。 脚踝骨折后，合理的饮食有助于骨折的愈合。应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C、膳食纤维的食物。同时，可在医生指导下适当补充钙剂和维生素D。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行治疗和补充营养。