长骨刺跟吃钙片通常没有直接关系，主要与年龄增长、关节过度使用、外伤、姿势不良、体重过重等因素有关。 1. 年龄增长：随着年龄增加，关节软骨会逐渐磨损，机体为了稳定关节，可能会形成骨刺。 2. 关节过度使用：长期反复进行高强度的关节活动，会加速关节软骨的磨损，增加长骨刺的风险。 3. 外伤：关节受到外伤后，在修复过程中可能会出现骨质增生，形成骨刺。 4. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，会使关节受力不均，导致局部压力过大，从而引发骨刺。 5. 体重过重：体重过大会增加关节的负担，使关节软骨更容易受损，进而促进骨刺的形成。 另外，从科学补钙的角度来看，钙和维生素D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片就是含有钙和维生素D3的健康补充剂，有助于防治骨质疏松症等骨骼问题。 长骨刺主要与年龄、关节使用、外伤、姿势和体重等因素相关，和吃钙片没有必然联系。适当补钙还有助于维持骨骼健康。但在选择补钙产品时，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等，选择前请咨询医生或药师，且必须遵医嘱，确保安全合理使用。