脚骨折后，可通过食用富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C的食物及服用补钙剂来促进恢复，如牛奶、鱼类、钙片、橙子等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物富含优质蛋白，有助于骨折部位的修复和愈合。 2. 维生素D：维生素D能促进钙的吸收，对于骨折恢复至关重要。日常可通过适当晒太阳来补充，也可服用汉维维生素D滴剂。其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根据自身情况个性化控制剂量。 3. 钙：钙是骨骼的主要成分，多吃富含钙的食物，如豆腐、虾皮等，必要时可服用汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片。它含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便携带和服用。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助。橙子、草莓等水果富含维生素C。 5. 补钙剂：除了食物补充，还可在医生建议下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等补钙剂。 脚骨折后，合理的饮食和营养补充有助于恢复。可多摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C的食物，必要时服用补钙剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体用药需遵医嘱。