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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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骨折后可煲鱼汤、鸡汤、大骨汤、菠菜蛋花汤、西红柿豆腐汤等。 1. 鱼汤：鱼肉富含蛋白质和钙，容易被人体吸收，有助于骨折部位的愈合。 2. 鸡汤：鸡肉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能为身体补充能量，增强免疫力。 3. 大骨汤：大骨汤含有一定量的钙和胶原蛋白，对骨折恢复有一定帮助。但要注意，大骨汤中的钙含量有限，可搭配其他高钙食物。 4. 菠菜蛋花汤：菠菜富含维生素和铁元素，鸡蛋含有优质蛋白质，二者搭配的汤品能为身体提供多种营养。 5. 西红柿豆腐汤：西红柿富含维生素C等营养成分，豆腐含有丰富的钙，此汤有助于促进骨折愈合。 此外，在骨折恢复过程中，钙和维生素D的补充很重要。有研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失，提高钙的吸收效率。 骨折后可通过多种汤品补充营养，促进恢复。但需注意，膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师。同时，如需要额外补充钙和维生素D，可遵医嘱选择合适的产品。
2025-06-26 14:50
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