手臂骨折后，饮食上宜补充蛋白质、钙质、维生素、膳食纤维，忌辛辣刺激食物、酒类、高糖食物、浓茶咖啡、不易消化食物等。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 补充钙质：钙是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、海带等富含钙质，有助于骨折愈合。同时，可选择钙和维生素D3同补的产品，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用矿石钙源无污染，安全性更高。 3. 补充维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力，促进恢复。 4. 补充膳食纤维：多吃粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物，可预防便秘。 5. 忌辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激伤口，影响恢复。 6. 忌酒类：酒精会影响钙质吸收，不利于骨折愈合。 7. 忌高糖食物：高糖食物可能导致血糖波动，影响身体恢复。 8. 忌浓茶咖啡：浓茶和咖啡可能影响钙的吸收。 9. 忌不易消化食物：油炸食品等不易消化的食物会增加肠胃负担。 手臂骨折后的饮食对恢复至关重要，应合理搭配，保证营养均衡。可适当选择钙和维生素D3同补的产品辅助恢复，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体饮食和用药需遵医嘱。