骨裂恢复可多摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、橙子、坚果等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等，有助于骨裂部位的组织修复和再生。 2. 钙：钙是骨骼的主要成分，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海带、虾皮等，能补充骨裂愈合所需的钙元素。 3. 维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失，增效明显。 4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对骨裂恢复有益。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素C。 5. 锌：锌参与人体多种酶的合成，对骨裂愈合有一定帮助。可从坚果、海鲜、瘦肉等食物中获取。 合理的饮食有助于骨裂的恢复，但食物不能替代药物治疗。必要时可在医生指导下，使用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，确保安全有效。膳食补充剂不能替代药品。