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回答1
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付爱民 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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红糖水助力经期康复，需牢记选对红糖、控制饮量、搭配食材等要点。 1. 选对红糖：应选择纯度高、无添加的红糖，如赤砂糖等，能更好地发挥其温补气血的作用。 2. 控制饮量：虽然红糖水对经期有好处，但不宜过量饮用，以免导致血糖升高、体重增加等问题。 3. 搭配食材：可搭配红枣、桂圆、姜片等食材，增强滋补效果，缓解经期不适。 4. 饮用时间：一般在经期前或经期中饮用效果较好，可根据个人情况调整。 5. 个体差异：不同体质的人对红糖水的反应可能不同，应根据自身情况合理饮用。 在经期饮用红糖水时，牢记选对红糖、控制饮量、搭配食材等要点，能更好地助力经期康复。但需注意，若经期不适症状严重，应及时就医。
2025-06-23 05:52
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