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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史占军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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手臂肌肉痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动疗法、调整工作习惯等解决。 1. 休息：让手臂充分休息，避免过度使用疼痛的手臂肌肉，减少重复性的手臂动作，利于肌肉恢复。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松肌肉，减轻疼痛。还可尝试针灸、理疗等，改善局部症状。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚，减轻炎症和疼痛。 4. 运动疗法：进行适当的手臂伸展和力量训练，如手臂旋转、屈伸等，增强肌肉力量和柔韧性，但要注意运动强度。 5. 调整工作习惯：保持正确的坐姿和手臂姿势，定时休息和活动手臂，避免长时间处于同一姿势。 职场人手臂肌肉痛可综合采用上述方法缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-06-21 10:38
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