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回答1
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许球祥 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
颈肩腰腿痛科
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腰部右侧疼痛影响睡眠，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、心理调节、改善环境等方式改善。 1. 调整睡姿：选择合适的床垫和枕头，采取侧卧位，可在两腿之间夹一个薄枕头，减轻腰部压力。 2. 物理治疗：睡前进行腰部热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。也可采用红外线照射等物理疗法。 3. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。 4. 心理调节：放松心情，避免焦虑、紧张情绪，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 5. 改善环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和光线干扰。 腰部右侧疼痛影响睡眠时，可综合运用上述方法改善睡眠。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2025-06-20 08:29
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