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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人提升生育力，补充叶酸是关键，此外还可通过补充锌、维生素E、蛋白质、规律作息等方式。 1. 补充叶酸：叶酸对精子的生成和发育有重要作用，缺乏叶酸可能导致精子质量下降。 2. 补充锌：锌元素参与精子的生成、成熟和获能过程，适当补充可提高精子活力。 3. 补充维生素E：具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤，维持精子的正常形态和功能。 4. 补充蛋白质：蛋白质是精子的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于提高精子数量和质量。 5. 规律作息：避免熬夜、戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，有利于内分泌稳定，提高生育力。 男人提升生育力需要综合多方面因素，补充叶酸是其中重要的一环，但同时也要注意其他营养物质的摄入和保持健康的生活方式。若生育力问题持续存在，建议到正规医院的男科或生殖健康科就诊。
2025-06-19 12:35
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