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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴昊 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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女性右大腿外侧疼，营养补充可从补充蛋白质、维生素D、钙、维生素B族、Omega-3脂肪酸等方面着手。 1. 蛋白质：是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质，摄入充足蛋白质有助于受损肌肉和组织恢复，常见富含蛋白质食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，缺乏维生素D可能影响钙的利用，导致骨骼疼痛，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。 3. 钙：是骨骼的主要成分，补充钙能增强骨骼强度，预防和缓解因缺钙引起的疼痛，牛奶、虾皮等都是很好的钙来源。 4. 维生素B族：参与神经系统的代谢和功能维持，对缓解神经疼痛有一定帮助，全谷类食物、坚果等富含维生素B族。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能减轻炎症引起的疼痛，可通过食用深海鱼类获取。 女性右大腿外侧疼时，合理的营养补充能起到辅助缓解作用。但需注意，营养补充不能替代正规治疗，若疼痛持续不缓解，应及时就医。
2025-06-19 11:41
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