新生儿趴着练抬头的最佳时间与不同阶段的发育情况有关，包括出生后1-2个月、2-3个月、3-4个月、4-5个月、5个月后等阶段。 1. 出生后1-2个月：此时可让新生儿在清醒且状态良好时，每天进行1-2次短时间的俯卧练习，每次1-2分钟，主要是让其逐渐适应趴着的姿势。 2. 2-3个月：新生儿颈部肌肉有所增强，可适当增加练习时间和次数，每天2-3次，每次3-5分钟，这时部分新生儿可能能短暂抬头。 3. 3-4个月：这个阶段是练习抬头的关键时期，每天可进行3-4次，每次5-10分钟，多数新生儿能稳定地将头抬起45°-90°。 4. 4-5个月：新生儿抬头能力进一步提升，可延长练习时间至每次10-15分钟，且能左右转头观察周围。 5. 5个月后：新生儿抬头已经比较稳定，可结合一些互动游戏来增强其颈部力量和协调性。 掌握新生儿趴着练抬头的最佳时间表，能帮助其更好地进行颈部肌肉锻炼和发育。每个新生儿发育情况有差异，需根据实际情况调整练习时间和强度。若发现异常，应及时咨询医生。