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回答1
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孙欣 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
骨科
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长期站立工作预防跟骨骨膜炎，可从选择合适鞋子、适度运动、进行足部按摩、控制体重、补充营养等方面入手。 1. 选择合适鞋子：应挑选具有良好缓冲和支撑功能的鞋子，能减少行走或站立时对跟骨的冲击力。 2. 适度运动：工作之余，进行适量的运动，如游泳、骑自行车等，可增强足部肌肉力量，减轻跟骨压力。 3. 进行足部按摩：每天用温水泡脚后，进行简单的足部按摩，促进血液循环，缓解足部疲劳。 4. 控制体重：过重会增加跟骨的负担，通过合理饮食和运动控制体重，可降低跟骨骨膜炎的发生风险。 5. 补充营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等。 通过以上措施，能在一定程度上预防长期站立工作导致的跟骨骨膜炎。若出现足部疼痛等不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-06-18 06:27
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