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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张国威 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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老年肌肉损伤恢复时间长，可尝试物理治疗、药物治疗、康复训练、补充营养、调整生活习惯等办法。 1. 物理治疗：可采用热敷、按摩、理疗等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，加速损伤修复。 2. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症和疼痛；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 3. 康复训练：在医生指导下进行适度的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，有助于恢复肌肉功能，但要注意训练强度和频率。 4. 补充营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等，有助于肌肉修复和再生。 5. 调整生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，戒烟限酒，为肌肉恢复创造良好的身体环境。 老年肌肉损伤恢复需要综合多种方法，物理治疗、药物治疗、康复训练、补充营养和调整生活习惯都有助于促进恢复。若损伤严重或恢复不佳，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-18 05:01
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