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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘伟乐 副主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
骨外科一区
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职场人肌肉损伤恢复慢，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整饮食等方法改善。 1. 休息：保证充足睡眠，减少损伤部位活动，避免二次伤害，让肌肉有时间自我修复。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛；按摩能放松肌肉，减轻肌肉紧张；还可采用红外线照射等，促进损伤恢复。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4. 康复训练：在损伤缓解后，进行适当康复训练，如伸展运动、力量训练等，帮助恢复肌肉功能。 5. 调整饮食：增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肌肉修复提供营养；多吃富含维生素的水果和蔬菜。 职场人肌肉损伤恢复慢，可综合运用上述方法促进恢复。若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊。
2025-06-17 07:28
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