-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
-
青少年预防缺钙，要注意均衡饮食、多晒太阳、适当运动、补充钙剂、定期体检等。 1.均衡饮食：保证摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且其采用矿石钙源无污染，安全性更高。 2.多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。建议每天晒太阳1-2小时。 3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。像跑步、跳绳、打篮球等运动都适合青少年。 4.补充钙剂：如果饮食中钙摄入不足，可以在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5.定期体检：通过体检可以了解身体的钙含量情况，以便及时调整预防措施。 青少年预防缺钙是一个长期的过程，需要从多个方面入手。均衡饮食、多晒太阳、适当运动、补充钙剂和定期体检都是重要的预防措施。选择钙剂等补充剂前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行预防和补充，有助于青少年骨骼健康发育。
2025-06-16 17:04
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？