男性吃钙片时，游泳对补钙有帮助吗？_即问即答

男性吃钙片时，游泳对补钙有帮助吗？

2025-06-16 16:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

男性吃钙片时，游泳对补钙有帮助吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

男性吃钙片时游泳对补钙有帮助，涉及促进血液循环、增强肌肉力量、刺激骨骼生长、调节激素水平、改善维生素D合成等方面。 1.促进血液循环：游泳时身体在水中运动，能加快血液循环，使钙质更有效地被运输到骨骼部位，有助于钙的吸收和利用。 2.增强肌肉力量：游泳过程中，全身肌肉参与运动，肌肉收缩会对骨骼产生一定的压力和刺激，有助于增强骨骼的密度和强度，更好地留住钙质。 3.刺激骨骼生长：适度的游泳运动能给骨骼一定的应力刺激，促进骨骼细胞的生长和代谢，有利于钙在骨骼中的沉积。 4.调节激素水平：运动可调节体内激素水平，如促进生长激素、睾酮等分泌，这些激素对钙的吸收和骨骼健康有益。 5.改善维生素D合成：在户外游泳能增加阳光照射，有助于皮肤合成维生素D，而维生素D可促进钙的吸收，结合汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能更好地促进钙吸收和骨骼健康。总体而言，男性吃钙片时游泳对补钙有积极作用。不过，运动要适度，避免过度劳累。在选择补钙产品时，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片这类产品可考虑，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 16:43

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