运动后手臂抽筋，和缺钙有关系吗？_即问即答

运动后手臂抽筋，和缺钙有关系吗？

2025-06-16 16:20 点击扫描二维码更精彩

问题：

运动后手臂抽筋，和缺钙有关系吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

运动后手臂抽筋，可能和缺钙有关，也可能是由于运动过度、热身不足、寒冷刺激、出汗过多等因素引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，也就是抽筋。 2.运动过度：长时间或高强度的运动，会使手臂肌肉疲劳，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和舒张功能发生障碍，从而引起抽筋。 3.热身不足：运动前没有进行充分的热身活动，肌肉突然进入紧张状态，无法适应运动的强度，就可能导致抽筋。 4.寒冷刺激：在寒冷的环境中运动，手臂肌肉受到低温刺激，会引起肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，导致抽筋。 5.出汗过多：运动时大量出汗，会使体内的电解质如钠、钾等丢失过多，影响肌肉的正常功能，引发抽筋。运动后手臂抽筋可能与缺钙等多种因素有关。如果经常出现运动后手臂抽筋的情况，建议及时前往正规医院就诊，明确原因。若因缺钙导致，可在医生指导下选择合适的补钙产品，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有丰富的碳酸钙和维生素D3，方便咀嚼，有助于促进钙吸收。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 16:22

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