运动员运动后肌肉痉挛，是缺钙现象吗？_即问即答

运动员运动后肌肉痉挛，是缺钙现象吗？

2025-06-16 16:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

运动员运动后肌肉痉挛，是缺钙现象吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

运动员运动后肌肉痉挛，可能并非单纯的缺钙现象，还可能与寒冷刺激、电解质丢失、肌肉疲劳、姿势不良等因素有关。 1.缺钙：当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易发生痉挛。运动员因运动量大，钙流失可能较多，若补充不及时，可能引发痉挛。 2.寒冷刺激：在寒冷环境中运动，肌肉受到低温刺激，兴奋性突然增高，使肌肉发生强直收缩，引起痉挛。 3.电解质丢失：运动中大量出汗，导致钠、钾、氯等电解质丢失过多，影响肌肉的正常功能，易引发痉挛。 4.肌肉疲劳：长时间运动，肌肉持续收缩，代谢产物堆积，肌肉的收缩与舒张功能失调，也会导致痉挛。 5.姿势不良：运动时姿势不正确，肌肉长时间处于紧张状态，局部血液循环不畅，也可能引起痉挛。运动员运动后肌肉痉挛不一定是缺钙，多种因素都可能导致。若经常出现肌肉痉挛，应及时前往正规医院就诊，明确原因。如需补充钙和维生素D，可考虑汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有丰富的碳酸钙和维生素D3，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且方便咀嚼，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 16:20

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