-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
-
成人补钙适合的运动项目有散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。 1.散步：是一种简单易行的运动，能增强骨骼承受能力，促进血液循环，有助于钙在骨骼中的沉积。 2.慢跑：可刺激骨骼生长和重建，提高骨密度，增强骨骼强度，对补钙有积极作用。 3.游泳：属于全身性运动，能减轻关节压力，同时锻炼到全身肌肉和骨骼，促进钙的吸收和利用。 4.太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的平衡和协调，能增强肌肉力量，提高骨骼稳定性，利于钙的吸收。 5.瑜伽：通过各种体式的练习，可增加关节灵活性，改善身体姿态，促进骨骼健康，辅助补钙。 这些运动项目都有助于成人补钙，但在运动时要根据自身身体状况选择合适的运动强度和时间。同时，也可适当补充钙剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有丰富的碳酸钙和维生素D3，方便易用，能促进钙吸收和骨骼健康。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 16:21
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治疗方案？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？