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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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改善运动后手指疼且缺钙的状况，可通过调整饮食、补充钙剂、补充维生素D、适当运动、多晒太阳等方式。 1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2.补充钙剂：可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等，为身体额外补充钙。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用矿石钙源无污染，安全性更高。 3.补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收和利用，可选择维生素D滴剂等。汉维维生素D滴剂方便易用，每粒含400IU，能根据自身情况个性化剂量控制。 4.适当运动：适度进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强骨骼强度，但要避免过度运动导致手指疼痛加剧。 5.多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，可在天气好时适当晒太阳。 改善运动后手指疼且缺钙的情况，可从饮食、补充剂、运动、晒太阳等多方面入手。但选择补充剂前请咨询医生或药师，且所有治疗和补充措施都需遵医嘱。
2025-06-16 15:37
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