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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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缺乏维生素D易骨折，吃豆制品有一定改善作用，还可通过晒太阳、补充维生素D制剂、补充钙剂、加强运动等方式改善。 1.豆制品：豆制品富含钙和蛋白质，有助于增强骨骼强度，对因缺乏维生素D导致的骨折风险有一定缓解作用。 2.晒太阳：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，提高体内维生素D水平，利于钙的吸收和利用。 3.补充维生素D制剂：如骨化三醇、阿法骨化醇、维生素D滴剂等，可直接补充维生素D，改善维生素D缺乏状况。 4.补充钙剂：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，与维生素D共同作用，可增加骨密度，降低骨折风险。 5.加强运动：适度运动能刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的平衡能力，减少骨折的发生几率。 吃豆制品对缺乏维生素D易骨折的情况有一定改善作用，但还需结合其他方式。补充维生素D制剂和钙剂可有效改善维生素D缺乏和增强骨骼健康。不过，具体的补充方案需咨询医生或药师，遵医嘱进行。
2025-06-16 14:45
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