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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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唐勇 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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职场人脖子筋扭了，可通过休息、冷敷热敷、按摩、药物治疗、康复锻炼等方法快速恢复。 1. 休息：脖子筋扭后，要避免过度活动颈部，尽可能让颈部得到充分休息，减少肌肉负担，利于损伤恢复。 2. 冷敷热敷：扭伤初期（24 - 48小时内）用冰袋冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。48小时后改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 3. 按摩：可轻柔按摩颈部肌肉，缓解疼痛和紧张。但按摩力度要适中，避免加重损伤。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些简单的颈部康复锻炼，如缓慢转动颈部、抬头低头等，增强颈部肌肉力量。 职场人脖子筋扭了，可采用上述方法促进恢复。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-06-16 03:07
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